Propósito: Dejar de fumar

Ha empezado un nuevo año y con él nuestros nuevos propósitos, entre los cuales es dejar de fumar para muchos. Este reto no es nada fácil, ya que es una  dependencia de conducta, cognitiva y fisiológica. Pero con empeño y ayuda se puede conseguir. Existen herramientas que pueden ayudarte en esta tarea de deshabituación tabáquica, por ejemplo el tratamiento con nicotina en formato de chicles, comprimidos, spray o parches. Estos tratamientos te ayudan a controlar la ansiedad y las ganas de fumar.  

Para conseguir tu objetivo es importante:

1. Mantener una actitud positiva: Piensa en todos los motivos por los que dejas de fumar.
2. Fuerza de voluntad: Fijarse una fecha e involucrar a familiares y amigos.
3. Dieta: Sustituir alimentos que engordan por otros más saludables como la fruta.
4. Ejercicio: La actividad física te ayuda a mantener tu mente ocupada y a relajarte.

Beneficios de Dejar de Fumar:

1. Recuperar la presión sanguínea y el pulso cardíaco normal.
2. Tener más energía y vitalidad física.
3. Luminosidad en la piel.
4. Recuperar el olfato y el gusto.
5. Ahorrar dinero.

Y si no lo consigues a la primera no te rindas. Una recaída puede ser parte del proceso.